Este año comenzamos una nueva clase de iniciación, todos los miércoles a las 19:00 o 19:30 (comprueba el horario semanal) en nuestra shala. 

Esta clase está pensada para quienes se inician en el Ashtanga Vinyasa Yoga o desean retomar su práctica poniendo el foco en las bases. A través de un ritmo accesible y una guía detallada, exploramos la estructura de la práctica mientras cultivamos presencia, respiración y alineación.

Trabajamos especialmente sobre el concepto de Tristana, el corazón de la práctica:

• Ujjayi: respiración consciente y sonora que guía el movimiento y estabiliza la mente.

• Bandhas: activaciones internas que generan soporte, ligereza y control energético en el cuerpo.

• Drishti: puntos de enfoque visual que ayudan a dirigir la atención y profundizar la concentración.

Es una clase ideal para construir una base sólida, moverte con intención y conectar con la esencia del Ashtanga desde el principio.